生殖器包皮里面有污垢解决办法是翻开包皮、清洗污垢、擦干水分，另外要注意避免过度清洁，且考虑包皮环切术。生殖器包皮内积聚的污垢通常被称为“包皮垢”这是一种由皮肤细胞、油脂和汗液组成的天然物质，如果清洁不当，包皮垢可能会积累过多，导致异味、不适甚至感染。

　　一、生殖器污垢原因

　　包皮垢主要是由包皮内板分泌的脂质与尿液混合而成，其形成与包皮过长或包茎有密切关系。如果不注意个人卫生，长期不清洗，污垢就会逐渐积累，滋生细菌，引发异味，甚至可能导致炎症。

　　二、日常清洁方法

　　1、准备工作：在清洁前，要确保双手干净，避免将细菌带入包皮内。可以使用温水，水温以不烫手为宜，一般控制在37 - 40℃左右。同时，准备一块干净、柔软的毛巾或纱布。

　　2、翻开包皮：对于包皮能正常翻开的男性，轻轻将包皮向上翻开，暴露龟头和冠状沟。如果存在包皮粘连或翻开困难的情况，不要强行翻开，应及时就医，在医生的指导下进行处理。

　　3、清洗污垢：用温水轻轻冲洗龟头、冠状沟和包皮内板，将污垢冲洗掉。可以用手指轻轻擦拭，但要注意动作轻柔，避免损伤皮肤。如果污垢比较顽固，不易清洗掉，可以使用温和、无刺激性的沐浴露或专门的私处清洁产品，但要注意彻底冲洗干净，避免残留。

　　4、擦干水分：清洗完毕后，用干净的毛巾或纱布轻轻擦干水分，要确保包皮内板和龟头完全干燥，防止水分残留滋生细菌。然后将包皮复位，覆盖在龟头上。

　　三、注意事项

　　1、保持清洁频率：建议每天都进行清洗，尤其是在出汗较多或性生活后，更要及时清洗，以保持生殖器的清洁卫生。

　　2、避免过度清洁：虽然要保持清洁，但也不要过度清洗或使用刺激性强的清洁剂，以免破坏包皮内的正常菌群平衡，导致局部抵抗力下降。

　　3、及时治疗相关疾病：如果存在包皮龟头炎等疾病，应积极就医治疗。在炎症期间，要根据医生的建议增加清洗次数，并配合使用药物进行治疗。

　　4、考虑包皮环切术：如果是由于包皮过长或包茎导致包皮垢频繁积累，且通过日常清洁难以有效控制，可以考虑进行包皮环切术。这是一种常见的手术，可以有效减少包皮垢的产生，降低感染的风险。

　　保持生殖器包皮内的清洁对于男性生殖健康至关重要，通过正确的清洁方法和良好的卫生习惯，可以有效预防包皮垢引发的各种问题。如果出现任何异常情况，如红肿、疼痛、瘙痒等，应及时就医。